Feliz día, hoy te comparto la meditación de escaneo corporal, una práctica que te recomiendo hacer cuando hay estrés y hay tensión. Reconocer cada parte del cuerpo es un proceso que permite reconocer tensión, dolor o incomodidad, permitiendo a través de la atención que poco a poco se relaje, entrando en estados de calma.
Introducción
Meditación en audio