1. Desarrolla la Autocompasión Acepta tus emociones: Permítete sentir y aceptar tus emociones sin juzgarte. Reconoce que es normal tener dificultades y que todos merecemos amor y comprensión, incluidos nosotros mismos. Habla contigo mismo con amabilidad: Reemplaza la autocrítica con palabras de aliento. Trátate con la misma amabilidad y comprensión que ofrecerías a un amigo…
